如何使用跑步机进行相关训练
1、使用HARISON跑步机T360训练前,确保跑步机完全通电。严禁人力蹬踏跑步带转动来进行训练。
2、本跑步机配有“安全开关钥匙”,开机启动前,必须将其正确的置放于面板安全开关基座上,否则无法启动。并且必须将“安全开关钥匙”的另一头夹住使用者的运动服正面下半部位置上。
3、面板上的STOP(停止)按键具有“暂停”功能(此功能在APP软件与跑步机同步状态时,无效。按一下STOP(停止)键,跑步机进入暂停状态,继续运动,直接按下SART(启动)键,即可继续上次的运动训练。如不继续运动,再次按下STOP(停止)键,跑步机完全停止并清除掉显示屏上的上次训练所有数据与程序。再次运动训练,所有数据和程序将重新开始。
4、HARISON跑步机T360起始速度1.0公里小时,最高速度18公里/小时。使用SPEED(速度)+(增加)-(减少)键控制速度时,速度将以0.1公里单位增加或减少。另外本跑步机具有Direct Speed Keys(速度快捷键)功能,方便您的操控体验,您可以按下对应的数值键,速度将自动升高或降低至您的理想速度。
5、HARISON跑步机T360的坡度起始值0%,最高值18%。使用INCLINE(坡度)^升高/(降低控制坡度时,坡度将以1%单位进行升高或降低。另外本跑步机具有,DeCndneKeys坡度快捷键功能,按下对应的数值键,坡度将自动升高或降低至您的理想坡度
6本机的训练程序,除手动程序外,其它训练程序的默认时间均为30分钟,20个时间段。
7、运动前,请充分做好身体的伸展动作。