椭圆机减肥有用吗?看看他们是怎么说得

在网上小编看到有豆友在问说:听说椭圆机不伤膝盖,但是不知道减肥效果怎么样,有没有妹子在用,想买一个放在家里,求分享经验?

反对派:主要的担心的是楼主不能坚持,椭圆机成为了晾衣架集会。

 

网友A:我朋友也给我安利椭圆仪,我也真的去买了,现在正在吃灰…还不如跑步机还能堆点东西挂挂衣服…

 

网友:哈哈哈当时纠结买椭圆仪还是跑步机 最后买了跑步机 放在家里新鲜了两天 现在用来堆衣服……

 

网友:买了……然后闲置了……不如跑步机能多放东西……

我买了一个!放在家里每天踩四十分钟!然后昨天没地方晒床单我就盖上去了!真好用!

 

 

但是小编觉得大家争论的点其实不是说应不应该买,而是说你能不能坚持。

赞成派:椭圆机适合胖一点的美眉,不伤膝盖,坚持是有效果的。

 

网友:确实不伤膝盖 之前跑步膝盖上了 一跑就疼,买了,去年减了五十斤(我基数巨大),冬天没运动吃吃喝喝复胖了一点,打算继续开始锻炼了。对我来说,椭圆机比跑步机好坚持的多,而且我本身基数大也不适合跑步,不过最重要的还是少吃少吃少吃然后每天都要坚持锻炼。

 

网友:去年买了椭圆机,每周3-4天40分钟的椭圆仪+三套美丽芭蕾,控制饮食,2个月瘦了10来斤。

 

椭圆机运动和跑步是一样的,也是有氧运动,坚持都是可以瘦的,如果你无法坚持当然了你买了火箭回去还是没用的。

 

你可能会需要:

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家用健身椭圆机保养注意事项有哪些?

如今,越来越多的朋友选择椭圆机健身,椭圆机健身后该如何保养它才能让它的寿命更长点呢?下面这篇或许能帮助到你。

1:健身完后,立即清理椭圆机!

 

每次使用结束后,一定要用湿布擦拭你的椭圆机。健身的时候难免会出汗,而汗渍很容易使得椭圆机生锈导致运转出现问题,更严重的会导致机器无法使用。同时也别忘记擦去机器上累积的灰尘,别小看这些灰尘,进入零件后长期累积将有可能对零件造成损坏。

 

大家要注意的是,在清洁椭圆机的时候,先拔掉电源再清理。

 

2:定期清理零部件!

 

如果你的椭圆机开始出现一些抖动或是异常噪音,这很有可能你的零部件有所松动,由于椭圆机的关键是飞轮的顺滑以及使用的静音和稳定。所以大家要定期的检查和维修会让椭圆机的使用会更安静,更安全当然也更久。

 

3: 别忘了我们的售后服务团队!

 

汉臣中国拥有强大的售后团队时刻准备着服务于我们的顾客。

 

①如果您在家遇到了机器问题,可以拨打售后服务电话4008598922,联系我们的售后团队咨询或建立顾客维修单要求上门服务。

 

②您也可以联系你购买的门店,要求门店工作人员为您解答相关问题或者为您建立顾客维修单上门服务。

 

③您还可以登录我们的官网https://www.harison.cn/联系售后。

以上所有的方式,我们的售后团队都将在48小时内回复您并安排专人为您服务。

 

总之,希望这篇贴士能够帮到你,我们的椭圆机能陪伴您更久,为您的家庭带来更多的健康和快乐!

 

我穿着XXXL T恤,开始和自己的体重做抗争

多年来我一直和镜子作战,我一天当中最耗费时间的就是穿衣服和挑选衣服,而且当我走在街上我都很害怕别人看我的眼光,

在2018年的时候我的朋友强子,一个很健康的程序员在家中猝死,强子死于突然的心脏病发作,朋友的死对我影响很大,我发现自己再也不能这样下去了。于是我开始疯狂的运动加节食。那个时候我的体重达到200斤。

 

减肥的一年,我渐渐恢复了自己的自信,但是那段减肥时光非常艰苦,停下来的时候也会想起自己的朋友强子,那是悲伤的。

 

有一天晚上,我洗完澡,看着镜子当中的自己,我吓坏了。我穿着XXXL T恤,空虚和失落扑面而来。

于是,我开始把健身的地点转向了健身房。私教给我制定了一个每周小目标的计划 ,饮食和运动结合。

 

此前的我经常点外卖,但是为了减肥我必须放弃,我开始自己配置自己的饮食,遵循私教的建议,保证好脂肪,碳水化合物和蛋白质的比例。

 

现在的我每天还坚持去健身房锻炼。对我来说最大的挑战是保持信心,我经常担心健身房里别人的眼光,但是好像是我多想了,健身房里的每个人都很友好。

刚开始,我会给自己设置阶段性的目标和计划,我不会给自己设置最终目标,你懂的,那太遥远了。在第一个月的时候我减掉了30斤。

不久之后,我的体重降至了150斤,我的下一个目标是130斤。体重减轻帮助我凭借自我意识“赢得了战斗”,并让我变得更加自信了。

 

以上由真实故事改编。

 

想买跑步机?跑步机保养需要注意哪几个方面?

随着人们健康意识的提高,跑步已经成为很多人热衷的运动,身边很多的朋友都选择去健身房跑步,也有的朋友选择户外跑步,但是对于很多上班族来说,由于各种原因不能去健身房健身,这个时候如果家里选购一台跑步机那是非常好的,但是对于很多朋友来说,买跑步机简单,但是跑步机保养需要哪几个方面呢?你知道吗?

跑步机保养需要注意以下三个方面?

 

1,使用完跑步后进行擦拭清洁工作

 

大家都知道,跑完步之后一般都会出汗,而汗水滴在机器上,会使得跑步机金属部件生锈,所以人们常说的跑步机异响其实跟这方面也有关系。请务必做好清洁工作。

 

2,定期对跑步机除尘马达室和润滑

 

在卸下马达盖除尘,在这之前一定要关闭电源并拔下机器。 要非常小心身边所有的细小的电器元件,可千万不要与吸尘器的吸嘴碰它们。另外一个就是马达的润滑。

 

3,传送带检查

 

一般来说,传送带是跟我们接触最频繁的部分,要知道传送带过紧过松都会影响传送带的运转。新的跑步机,皮带往往会容易松动,所以要检查。您还需要确保皮带是否正确对齐,可以咨询专业工程师来获得最佳的指导。

总而言之,跑步机保养需要注意哪几个方面,相信大家已经有一定了解了。想了解更多可扫描上方图片二维码。

健身跑步机多少钱,适合自己的才是最好的吗?

现如今,跑步大军越来越多,迎接着清晨的一缕阳光,公园里,小区内,马路边经常也可以看到他们的身影,但由于天气原因和其他不可抗逆的因素,户外跑步有的时候被中断了,所以选择一台放家里就省心多了,随时随地可以跑步。

跑步机分家用和商用,如果家庭人数不多,小家庭建议入手家用跑步机,而大家庭则建议商用跑步机。商用跑步机一般在万元以上。家用的话几千元上下都有的。家用单功能机械跑步机,这种单功能的机械跑步机价格是最便宜的,一般不到一千元钱,是新型的一种跑步机。好一些的会在三千四千左右,这种算是比较便宜的家用跑步机了。一般进口的家用跑步机价格至少都在五千以上,有一些还会上到万元。

 

适合自己的才是最好的,选择适合你的跑步机

1,明确自己健身的目标

 

了解跑步机的具体用途可以帮助你更快的确定自己需要的机型,人们的需求一般是锻炼身体和提高运动水平两种。

 

2,看预算

 

越贵的跑步机也意味着更好的质量,更长的保修期,更宽阔的跑台,更快的速度,更大幅度的坡度调节。但是,所有的这些可能并不都是每一项你都需要。

 

总之健身跑步机多少钱,相信大家已经有一定的了解了,最后小编建议大家有条件的话可以去实体店体验之后,再去选择跑步机。想了解更多跑步机相关的知识,可扫描下方二维码关注。

 

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跑步机保养细则(建议收藏) 

跑步机在中国已经是家喻户晓的健身器材了,很多家庭都拥有了自己的跑步机。跑步机的保养成了大家比较关心的问题!大家可以参照下面这个表来完成跑步机的保养。

 

当然了具体保养可根据自己使用的频率来进行。使用频率高的话保养的就要稍微勤快一点了。

2019各种健身器械使用方法大全,全在这了

大家都知道运动分为有氧运动和无氧运动,下面我来给大家介绍家用有氧系列器材,

跑步机当然是比较常见的一款,品牌种类比较多,我以美国汉臣Monica T1家用跑步机为例,

HARISON 跑步机 MONICA T1是一款简约主义小而美、颜值高的跑步机。它配置了

1.分段式减震,保护膝盖

2.120*45CM大空间的有效跑步面积

3.免安装,能折叠,更省空间

4.绿色环保马达

 

这款跑步机承重是220斤,所以适合的人群还是比较多,家里空间比较多,或者在外租房的朋友可以考虑入手,免安装插上电就可以使用。搬家也是超级方便的因为可以折叠。

 

椭圆机又叫太空机,椭圆机类似于滑雪,在国外比较受推崇,相对于跑步机而言,这款可以避免损伤膝盖。我以E1260APP 家用椭圆机为例,

双向磁控、碳钢材质、智能心率、加大防滑踏板,集这些有点于一身的E1260app!HARISON2017面市的椭圆机产品,120KG的承重,能满足大多家庭使用。首先你需要站在椭圆机一侧,将上脚的那个踏板低一只脚轻轻地踩上较高的踏板然后手握把手,保持上半身挺直,脚后跟完全踩实踏板,很多人的一大误区就在于抬起了脚后跟。

 

Superbike B9健身车

这是一台可以办公的健身车,性价比真的没得多。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间,适当强度的运动来促进心血管的运动,加快新陈代谢,增强心脏和肺部功能,从而改善人体的体质。想了解更多可点击家用健身器材

跑步机什么牌子好?懂得这些就够了

跑步这项运动似乎不受场地,人数的限制,一个人都是可以进行的,只要你有一双跑鞋,在公园,在操场都是可以跑起来。所以这是很多其他运动项目没有办法比的,跑步深受人们的喜爱,作为资深的跑迷,一台合适的跑步机真的挺有必要的,毕竟天公不作美的日子时常发生。那么,在选择跑步机上,跑步机什么牌子好?大家不知道该怎么权衡?下面我们一起来看看吧!

一般来说的话,选择跑步机最好是选择大品牌的,你要相信一分钱一分货,用假货的钱买正品的货是不存在的,永远都是价值和价格是对等的。所以大家在选择跑步机是主要还是要考量以下三个方面。

 

首先,看品牌,功能上以简单为主比如速度,坡度调节。彩屏蓝牙wifi上网按摩器的作用不大。家里空间大的选择普通折叠,家里空间非常小,选择全折叠。可了解美国HARISON汉臣家用跑步机。

 

其次,看避震效果和跑步宽带{控制面板}减震方面通常与跑板的宽度有关,尽量不要选太大的宽度以及不要过于相信一些高减震证名词。

 

最后,就是看跑步机的售后,推荐使用品牌,售后是有保证的。

 

安全事项须知;

对于新手来说的话,小编不建议大家购买纯平版的跑步机,最好是选择有扶手的跑步机,因为在跑步机的启动和停止速度方面是不平稳的,人很容易失重摔跤,选择有扶手的跑步机还是更重要的,对跑步机比较熟练的可以选择平板跑步机。

总之,跑步机什么牌子好?相信大家对此已经有一定认识了,选择合适自己的最重要。想了解跑步机多少钱一台,可点击跑步机价格

harison家用划船器使用注意事项

 harison家用划船器使用注意事项

harison划船器

1、在使用划船器前,使用者应该要就自己的身体状况咨询医生,以免,发生健康上或安全上的事故,以致不能正常的进行训练,如果使用者因心脏血压胆固醇超标等身体状况正处于治疗阶段,更加需要在训练之前向医生咨询。

2、训练时要随时注意身体状况不正确的训练方式可能会损坏到你的健康,如果你有以下不适症状(头疼、胸闷、心跳不规律、呼吸急促,晕光,头晕和恶心等),请立即停止运动,并且及时到医院进行检查。

3、必须保证按照说明书所指引的方式来使用该器材,当在装配和检修的过程中发现有缺陷的零部件或者在使用时有噪音传出时,请立即停止操作和使用,确保所有的问题都得以解决后方可继续进行。

4、在使用过程中,确保孩子和宠物远离该健身器材,以防止发生意外。

5、要将该训练器材放置在坚硬,平整的平面上使用并要对地板和地毯盖上分配保护层来防止损坏地面,为安全起见,请保证训练器材周

边与各障碍物的间距不少于0.5m,

6、使用该训练器材之前,请检查所有需要锁紧的螺栓螺母,确保已,

经锁紧可安全使用,

7、抬起或移动该训练器材过程中,要注意安全,防止弄伤自己,或在其他人协助下进行。

8、家用健身器材是在室内使用的,不应放在阴暗潮湿或者阳光暴晒的地方。

 

健身房器材的保养

许多健身房的经营者在买健身器材时都有一手,他们对不同品牌进行对比并进行市场调查。对于选择好的健身器材很有一手。然而,一旦他们买了设备,就很好少关注器材保养的事情了。健身器材说明书什么的都被丢到了一旁。

更糟糕的是,由于健身房器材使用人多,会员的不正当操作都会加速器材的老化。这样的例子不胜枚举:设备供电不符合要求;使用装有清洁剂的喷壶,而这种清洁剂能够腐蚀油漆导致器械生锈;或者允许有汗水的鞋或靴子放在器械上。以下是一些帮助你保养器械的方法。
人们可以做一些简单的事情来避免出现这些错误,使器械正常运行。

供电充足
合适的供电是设备正常使用的必要条件。你必须在器械安装之前确定在相应的地方有电源插座。对于跑步机来说,每个接线口应该是20安培,每个设备有一条线路。否则,一个单元将会从下一个单元那里抢夺电力,损坏驱动板。在器械安装之前请电工设计好安装图。

远离杀菌剂
另一个常见的问题是由人们的好意造成的。以为把杀菌剂喷在跑板上就能起来杀菌的作用,但是杀菌剂都是强腐蚀剂,这种腐蚀剂慢慢的就导致跑板生锈,跑带运转不顺畅。

制定和实施相应的规则
制定规则能帮助你保养设备。例如,不允许会员穿鞋或靴子进入健身房,尤其是在有雪或有冰的天气。沙子和盐是非常具有腐蚀性的。因为当人们进入健身房,坐在健身设备上,鞋上的沙子和灰尘就会进入健身器材,从而引起不必要的磨损和裂痕。同样,食物在健身房的任何地方都不应该存在。洒落的碳酸饮料或者果汁都会使设备变得很脏。

养成好的清洁习惯
部分问题是由健身房的清洁方式导致的。清洁健身设备时,零件的清洁是最重要的。人们通常顺着显示屏向下擦拭,然后是脚踏板。但是他们很少擦拭最重要的部分。如跑步板(跑步机履带下面)应该彻底的清理。跑板才是跑步机最脏的部位。

每个健身房所有者都应当雇佣一些人员定期对健身器材进行检查,以确保螺丝没有松动,跑步机跑板是干净的,设备运转正常,健身器材定期添加润滑油等。