练单双杠运动器材有哪些方面益处? 2020年7月1日/0 评论/栏目 健身常识, 最新资讯, 资讯 /作者: xiaotao 单双杠训练是一种虽然比较简单但是可以多方面训练的运动健身，无论是在家庭还是户外公园，都可以轻松运动起来，单双杠运动器材不仅仅是一项比赛，平常吊单杠对我们的身体各方面机能也是有极大益处的。那麼，练单双杠有哪些方面益处呢? 阅读更多 https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2020/06/15934146261.png 300 300 xiaotao https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2017/08/汉臣LOGO72.jpg xiaotao2020-07-01 09:09:502020-07-01 09:09:50练单双杠运动器材有哪些方面益处?
“爸爸们”的啤酒肚，真的是喝啤酒喝出来的? 2020年6月24日/0 评论/栏目 健身常识, 最新资讯 /作者: xiaotao 小时候看爸爸，都会觉得爸爸高大、帅气、健壮。长大之后，咦~有小肚肚了哦，有些还特别像怀胎十月。“肚子那么大，都怪喝啤酒。”这时妈妈们总是这样抱怨。 阅读更多 https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2020/06/15929020291.png 300 522 xiaotao https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2017/08/汉臣LOGO72.jpg xiaotao2020-06-24 09:15:052020-06-24 09:15:05“爸爸们”的啤酒肚，真的是喝啤酒喝出来的?
长时间坚持跑步，身体会有什么变化？ 2020年6月22日/0 评论/栏目 健身常识, 最新资讯 /作者: xiaotao跑步，是一项最基础的运动，跑步给人带来的变化是由内而外的。 阅读更多 https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2020/06/15926365521.png 719 1080 xiaotao https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2017/08/汉臣LOGO72.jpg xiaotao2020-06-22 08:43:442020-06-22 08:43:44长时间坚持跑步，身体会有什么变化？
新手健身，多久才会有效果？ 2020年6月18日/0 评论/栏目 健身常识, 最新资讯 /作者: xiaotao 新手健身，永远都不缺激情看到身边的朋友纷纷开始健身 自己也按捺不住于是开始准备健身装备 每天都去健身房报道 一遍一遍地撸铁 发着骚气的朋友圈： 今天也是努力的一天呢~然后开始YY健身后的自己 阅读更多 https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2020/06/15922886421.png 379 600 xiaotao https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2017/08/汉臣LOGO72.jpg xiaotao2020-06-18 08:47:062020-06-18 08:47:06新手健身，多久才会有效果？
健身为什么要有氧运动与力量训练相结合？ 2020年6月15日/0 评论/栏目 健身常识, 最新资讯 /作者: xiaotao健身大致可分为两种形式：有氧运动与力量训练。有氧运动主要有慢跑、快走、跳绳、骑行、游泳等，有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，运动恢复也快。力量训练就是抗阻力训练，比如杠铃训练、哑铃训练、固定健身器械训练、自重无氧训练都是力量训练项目，可以锻炼肌肉，提升肌肉维度的训练。健身训练的时候，大多数减肥的人会选择有氧运动，少部分人会选择力量训练，而想要增肌训练的人，会选择力量训练。 阅读更多 https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2020/06/15919453301.png 608 1080 xiaotao https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2017/08/汉臣LOGO72.jpg xiaotao2020-06-15 08:55:232020-06-15 08:55:23健身为什么要有氧运动与力量训练相结合？
徒手黄金动作之一的俯卧撑，还能这么练！ 2020年6月13日/0 评论/栏目 健身常识, 最新资讯 /作者: xiaotao俯卧撑是基础的自重动作，不管你是否有健身经历，上学的时候肯定没少做过。俯卧撑之所以如此受欢迎，主要得益于它的便捷性和高收益性。便捷性体现在：不需要健身器械，只需要有一处平地就可以练习。高收益性体现在：不但可以锻炼我们的胸大肌，还能练到肩袖肌群以及肱三头肌。 阅读更多 https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2020/06/2.gif 362 640 xiaotao https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2017/08/汉臣LOGO72.jpg xiaotao2020-06-13 08:46:562020-06-13 08:46:56徒手黄金动作之一的俯卧撑，还能这么练！
打造家庭健身房可以这么入手 2020年6月10日/0 评论/栏目 健身常识, 健身指南 /作者: xiaotao 健身越来越成为一种流行 但是在健身房办个卡 总共也没去过几 假如把自己的家装成了小型健身房 从此不受时间、环境、地点的影响 只要想健身，随时随地就可以练起来! 你想拥有吗? 阅读更多 https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2020/06/15916910421.png 396 600 xiaotao https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2017/08/汉臣LOGO72.jpg xiaotao2020-06-10 08:45:222020-06-10 08:48:57打造家庭健身房可以这么入手
想要成为背影杀手？得有一个好看的背 2020年6月5日/0 评论/栏目 健身常识, 健身指南, 最新资讯 /作者: xiaotao好看的胸有沟 好看的背也有沟 这个就是背沟 阅读更多 https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2020/06/15912396841.png 207 300 xiaotao https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2017/08/汉臣LOGO72.jpg xiaotao2020-06-05 08:49:452020-06-05 08:49:45想要成为背影杀手？得有一个好看的背
卧推时，应该注意什么?新手必看 2020年5月28日/0 评论/栏目 健身常识, 最新资讯 /作者: xiaotao 相信 大家在健身房的时候 装X的事情没少干 尤其是旁边有漂亮妹妹 极力想展示自己的力量MAX 阅读更多 https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2020/05/15903872241.png 313 599 xiaotao https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2017/08/汉臣LOGO72.jpg xiaotao2020-05-28 08:54:222020-05-28 08:54:22卧推时，应该注意什么?新手必看
久坐伤身，如何预防腰椎问题 2020年5月27日/0 评论/栏目 健身常识, 最新资讯 /作者: xiaotao 这种伤腰的事情我们每天都在做!预防腰椎问题，可以这么做 久坐伤身，这个大家都知道，世界卫生组织甚至将其列为十大致死致病的元凶之一。 阅读更多 https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2020/05/15904601061.png 627 1023 xiaotao https://www.harison.cn/wp-content/uploads/2017/08/汉臣LOGO72.jpg xiaotao2020-05-27 09:38:292020-05-27 09:38:29久坐伤身，如何预防腰椎问题
