小龙女李若彤保持身材秘诀:不靠节食,靠健身

据李若彤透露说,自己当年健身是为了能够吃更多自己喜欢的食物,

结果健身逐渐成为习惯。

现在自己健身比较随意,但是最低是一个礼拜健身三天,

一般健身2小时。

李若彤在1986年,考入国泰航空当空姐,数数手指,

今年应该是50岁左右了。虽然本人从未透露过并确认自己的年龄。

以下是李若彤的近照,不得不感慨整个人的精神状态和身形都像是20多岁。

健身在一定程度上真的可以改变一个人。李若彤称自己坚持健身20年,运动已经成为了自己生活密不可分的一部分。

熟悉李若彤还是那部古天乐版神雕侠侣,而古天乐饰演的杨过,成为很多女人心中的白马王子。

风陵渡口初相遇,一见杨过误终生。只恨我生君已老,断肠崖下思故人。只可惜过儿只爱姑姑。

23年后,杨过和姑姑23年再度相逢。只可惜岁月还是在他们脸上留下了痕迹。

人到了一定年纪为什么要健身?

刷爆了国内健身圈,图左是一位67岁的老人,图右是67岁的健美运动员杨新民老师。

相同年龄,但从外观上有着强烈的距离感!

让多人不禁感叹,健身和不健身,简直就是两种状态。

42岁的林志颖和42岁的郭德纲

中年男人的压力和中年女人的身材危机如何破?

30岁左右的人身体功能已超越了顶峰。这时如忽视身体锻炼,

对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。

但不必恐惧,因为你依然年轻。此时身体的关节常会发出一些响声,

这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性,应多做伸展运动。

所以,建议大家一周锻炼至少3次左右。每次进行30分钟左右的有氧运动。再结合一些力量训练。少时多次的原则进行。

 

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