什么运动影响长高?孩子长高的黄金期是什么时候?

身高一直是很多人心中的痛,小的时候家里也没啥好东西吃,导致身高不足,现在的小孩子就不一样了。很多的年轻妈妈是变着花样的给小孩做菜。那么,除了饮食上注意营养,什么运动影响长高呢?孩子长高的黄金期需注意什么?

大家都知道,运动长高是比较健康的方式,相对于药物增高而言。那么,那些运动可以促进我们的长高,什么运动对长高最有效呢?

 

篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险,只要保证第二天不会太过劳累就可以。运动后要有放松练习,比如慢跑一会儿,运动中要注意补水。

 

 

打篮球中蕴含了很多跑跳的动作,有助于儿童伸展四肢,促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。

 

孩子长高的黄金期是什么时候?年轻妈妈们应该捉住这几个黄金期来给孩子补身体和加大运动量。相信小孩的身高达到理想状态。

 

生长快速期:女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。

90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间,男生为13-15岁之间。

 

在这个期间做一些快速长高运动比较有效。快速长高运动可锻炼肌肉,同时促进生长激素分泌,加快骨组织生长,能够促进人体长高。但是运动的时间要掌握,30分钟以上,1个小时以内,过长过短都不太好。

 

总而言之,什么运动影响长高?孩子长高的黄金期是什么时候?相信大家对此已经有一定了解了。想了解更多可关注公众号【汉臣健康科技】

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