成年人的崩溃,都是从中年发福开始

前两天,杭州小伙深夜痛哭崩溃的视频引发了全网热议,登上了微博热搜。成年人的世界没有容易二字。

莫泊桑曾有言:“人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时,我们可能脆弱得一句话就泪流满面,有时,也发现自己咬着牙走了很长的路。”

 

多数成年人的崩溃,都是无声无息的,尤其是当自己的身体开始发胖、熬夜、油腻,处于温水煮青蛙的阶段。

 

以四十岁时还能穿进十八岁时的牛仔裤为荣。

 

一个人要摆脱成年危机,首先是不要让自己的肉体堕落。肉体的堕落是不自律的表现,一个人一旦不再自律,就会迅速让身体和精神状态滑向不可救赎的境地。所以,要管住嘴、迈开腿,保持清爽干净,以四十岁时还能穿进十八岁时的牛仔裤为荣。

 

村上春树说:肉体是每个人的神殿,不管里面供奉着什么,都要保持它的强韧、美丽和清洁,这一切都是建立在肉体不堕落的基础上的。

 

除了对肉体的自律,我们还要对这个世界保持一颗赤子之心,永远抱有对这个世界的热爱和好奇。

 

拯救你的肉体堕落,最好的时间是过去,其次就是现在。

 

该怎么避免中年发福长胖呢?六字真言:管住嘴,迈开腿。

管住嘴

第一、饮食上应该有所控制,尽量减少摄入高热量、高油、高糖的食物,多吃蔬菜和水果。这是前提,你运动而不控制自己的饮食其实在做无用功。

 

迈开腿

第二,健身运动上应该加强,建议每周3次以上,每次半小时以上一个小时以内中等强度的有氧运动。如游泳或者跑步30分钟,或骑车40分钟,或羽毛球45分钟等等都是可以的,主要看个人的爱好。尽量选择自己喜欢的运动,毕竟这是一件需要长期坚持的事情。

 

 

 

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