为什么吃了好几天的减肥餐却没有掉秤？

知乎上有知友提问说自己为什么吃了好几天的减肥餐却没有掉秤？并且晒出自己一天的减肥餐，大概吃了四五天，这位知友慌了，怎么体重一点都没变，是不是计划有问题。

早上一般吃西红柿汤（无油）

中午一般是鸡蛋，紫薯，鸡胸肉，青菜

晚上一般是紫菜鸡蛋汤加一个炒青菜

加餐会吃橘子和小番茄

吃了大概四五天，每天至少四杯水

其实对于这位知友的问题，其实是陷入了一种怪圈当中，刚开始信心满满的开始计划，没过几天没达到自己想要的期望，就开始怀疑自己，这样做真的有用吗？其实想的做做的少没有什么好处，这位知友才坚持几天呢？

减肥是一件细水长流的事情，靠的是长期的坚持，没有一下就瘦下来的。急剧瘦的对身体伤害也大。

减肥届有句名言叫：“管住嘴，迈开腿”。大家只要坚持这个原则，假以时日真的没啥问题，控制饮食，适量运动才是王道。