划船器锻炼要领

 

划船器的优势在于可以让全身肌肉得到锻炼,对身体也没有冲击力。但是做划船动作时的技术非常重要,尤其是对有腰背伤痛的人来说。正确的动作要求在后拉时要确保腰背正直与动作平稳。好的划船器应该很稳固,坐垫舒适坚实,前后移动自如。划船时,你的膝、髋、肩、臂要充分伸展,而阻力应该始终如一,不能有跳动感或忽快忽慢。

耐力练习的动作频率大约是18-26次每分钟以上。二者的动作要求一样,都是大幅度,保持腰背挺直。

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HARISON划船器HR-818顺应“健康、绿色、环保”的时代主题用美国进口白蜡木划船器。营造生活态度,更是对自然的亲近,HARISON划船器HR-818,模拟划船的真实体验,运动起来会有轻轻的流水声,阻力5挡可调,调节机身上的微调器,即可将阻力从最小调至最大,可适用于不同级别的健身用户。划船器带IPAD专配支架。采用这款划船器,可以锻炼全身90%以上的肌肉。

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