动感单车怎么用?有何优缺点

 

动感单车,健身房必备的一款健身器材,它能很好地达到人们想要的健身效果,近些年来家用动感单车被越来越多人使用和购买,那么动感单车的工作原理、优缺点和适用人群有哪些?汉臣健身器材小编给大家简单阐述下。

1、动感单车在外观及运动原理方面与自行车相似,不同之处在于动感单车的位置是固定的,还有就是动感单车的阻力来自于飞轮惯性、磁阻力或刹车块摩擦力,而自行车的阻力来自于路面与空气。

2、动感单车运动的优点是节省空间、休闲舒适,可以较多地消耗腹部脂肪,还可以用空闲的双手来做其他事(比如看书、听音乐、看电影);动感单车运动的缺点是牵动的肌肉群有限(上肢参与较少),还有就是可能会造成臀部及裆部不适(要像骑自行车一样坐在座位上)。

3、动感单车的适用人群。年轻人用得比较多,低负载状态下也可适用于静养者;15公斤以上的大飞轮动感单车比较适合热爱剧烈运动的“青壮年”。

4、动感单车价格。动感单车的价格要比同级别的跑步机、椭圆机更低一些,主流型号的售价一般在500-3000元之间。

5、选用原则。一看动感单车飞轮重量,飞轮越大越好,家用动感单车的飞轮重量一般在8-20公斤之间;二看动感单车调节功能,座椅、扶手的高度及前后位置均可调节者为佳;三看动感单车阻力控制方式,电磁控的较好,刹车块的次之;四看机身尺寸和重量,以宽大厚重者为佳。

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